10. Corona-Training, kontaktloses Fußballtraining

HINWEIS: Dies ist mein letzter Corona-Trainingsplan. Ab dem kommenden Wochenende werden bei uns in Sachsen die Richtlinien und Verordnungen soweit gelockert, dass wieder normales Kinderfußballtraining möglich ist.

Für die, die Dank COVID-19  noch länger dem eingeschränkten Training unterliegen folgt ein Reaktionsspiel. Ich setze voraus, dass die Vereine und stellvertretend ihre Trainer, die Hygienekonzepte- und Gesundheitsvorgaben von Bund, Ländern und dem DFB in ausreichendem Maße und eigenverantwortlich einhalten.  

Dies ist keine Aufforderung sich über die Vorschriften, Richt- und Leitlinien hinwegzusetzen!

SCHWERPUNKTE DES 10. CORONA-TRAININGSPLANES:

Reaktion, Dribbling, Ballgewöhnung

SPIELFELDAUFBAU:

Das Spielfeld gemäß der Abbildung aufbauen und auf die Abstände achten.

Die Abstände können, je nach Alter und Leistungsstand der Spieler variiert werden.

ANWENDBAR:

ab U7

MATERIAL:

AUSGANGSSTELLUNG: 

Jeder Spieler bekommt ein eigenes Viereck. 

EINFÜHRUNG: 

Die Spieler bewegen sich frei im Feld. Nach einem Farbkommando des Trainers sollen die Spieler sich das farbige Hütchen greifen und zum gleichfarbigen Hütchen ihres Viereckes rennen. Danach wird das Hütchen aus der Hand wieder an seinen Platz gelegt. Nun kann der Trainer verschiedene Bewegungsaufgaben einfordern:

• seitlich
• rückwärts
• auf Zehenspitzen
• auf allen Vieren
• Krebsgang
• Kniehebelauf
• Anfersen
• usw. 

STEIGERUNG:

1. Der Trainer nennt 2 Farben. Die erste Farbe für die Hand und die zweite Farbe als Ziel oder umgekehrt. 
2. Der Trainer nennt 3 Farben - Ziel, Hand, Hand - Hand, Ziel, Hand - Hand, Hand, Ziel

VARIATION: 

1. Der Trainer sagt keine Farben sondern Gegenstände, mit der gleichen Farbe. 
2. Der Trainer variiert zwischen akustischen und visuellen Signalen.

ABLAUF: 

Nun kommen zu all den Farben noch die Fahnen/Stangen dazu. 

Wenn der Trainer eine oder mehr Farben genannt hat und sagt: "Hoch", dann müssen alle Spieler zur oberen Stange rennen. Bei "Runter" nach unten. 

VARIATIONEN: 

Den Stangen kann man verschiedene Bezeichnungen geben - siehe Bild.

EINFÜHRUNG:

Zu Beginn ist es der gleiche Ablauf wie bei der Erwärmung, nur mit Ball am Fuß. 

Um die Spieler an den Ball zu gewöhnen gibt es verschiedene Möglichkeiten:

• mit dem Spann
• mit dem Innenseite/Außenseite
• mit der Sohle ziehen/rollen
• mit Pendeln
• Tippeln

Die Hütchen in den Vierecken können auch als Slalom genutzt werden. 

ABLAUF:

Nun benennen wir einzelnen Spielfelder entweder nach den Farben der Stangen, oder nach den Beispielen - siehe Bild. Der Spieler im genannten Feld darf nun sich für eine Farbe entscheiden. Dabei sollte der Trainer, den Grad der Anforderungen (Anzahl - Farben, Gegenstände) selbst bestimmen. Wenn die Übung läuft, dürfen die ausgewählten Spieler alles frei entscheiden.   

WETTBEWERB:

Bei jeder Form ist ein Wettbewerb möglich.

Der erste Spieler erhält 4 Punkte, der zweite Spieler 3, der Dritte 2 Punkte und der 4 Spieler erhält einen Punkt. Welcher Spieler hat die meisten Punkte?